Weles

Блог

Здесь мы делимся полезными советами по строительству и установке ворот и рольставней

Еда на поздний ужин

Часто мы попадает под действие стереотипа:  есть после 18 00 вредно! Вся съеденная после этого времени пища будет незамедлительно трансформирована в жир, который осядет на проблемных зонах нашего организма. Но ученые давно развенчали этот миф. Есть после 18 00 не только можно, но и нужно, дабы поддерживать нормальное функционирование организма. Прекратить приемы пищи нужно за 4 часа до сна.

Но есть в вечернее время суток нужно правильно. Что же такого съесть, чтоб насытиться и не потолстеть?

В первую очередь, на вечер откажитесь от углеводной пищи, она в такое время плохо переваривается желудком и трансформируется в ненавистный жир. Исключение составят твердые сорта макарон, которые вопреки сложившимся мнениям нисколько не полнят. Главное в этом вопросе правильно подобрать соус: не жирные сметана или майонез, а безобидная низкокалорийная томатная паста. Также в вечернее время можно употреблять белковую пищу, есть всевозможные салаты, опять таки обратив внимание на то, чем мы их заправляем. Так, полезен будет салат из овощей, заправленный лимонным соком или небольшим количеством оливкового масла. Следует избегать употребление на ночь зеленого горошка.

Еще один миф: фрукты после 18 00 нисколько не полнят! Дело в том, что в большинстве фруктов содержится большое количество фруктозы, которая не менее калорийна, чем сахароза. Кроме того, многие фрукты обладают свойством бродить при попадании в желудок, что тоже не прибавит положительных эмоций и не поспособствует здоровому су. Особенно на ночь вредны такие фрукты как бананы, инжир, некоторые сорта яблок. Употребление фруктов лучше оставить на первую половину дня и послеобеденное время.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *