Weles

Блог

Здесь мы делимся полезными советами по строительству и установке ворот и рольставней

Молочные продукты и здоровье

Молоко – уникальный продукт, который содержит витамины, минеральные вещества, жирные и органические кислоты. Однако в молоке не так много меди, железа и цинка.

Часто в магазине можно встретить пастеризованное молоко. В нем все ценные качества утеряны наполовину. Очень полезно молоко детям и пожилым людям. В день рекомендуется выпивать пол-литра молока. Но необязательно пить одно лишь молоко. Можно заменять его и другими подобными продуктами на его основе.

Кефир по отдельным своим показателям даже превосходит молоко. Он приготавливается на кефирных грибках. Он быстрее усваивается в организме. К тому же кефир, пьют и женщины, и мужчины, когда сидят на диете. Ежедневно необходимо выпивать хотя бы стакан этого прекрасного напитка. Также полезны йогурты, ряженка и простокваша, которые изготавливают так же, как и кефир. Очень важным продуктом является творог. В нем достаточно большое количество белка, солей кальция, фосфора. Лучше всего есть творог в сыром виде. Ведь при горячей обработке его полезные свойства утрачиваются. Также очень полезен сыр. Есть много различных видов сыра. Они все очень полезны для организма.

И молоко, и все кисломолочные продукты обязаны присутствовать в жизни каждого человека, как неотъемлемая его часть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *